M峄?m峄?cho g脿 膽谩 膽瓢峄 hi峄僽 nh瓢 th岷?n脿o?

M峄?m峄?cho g脿 膽谩?? l脿 m峄檛 kh谩i ni峄噈 chuy锚n s芒u trong gi峄沬 s瓢 k锚, thu峄檆 l末nh v峄眂 ch啤i 膽谩 g脿. Tr瓢峄沜 膽芒y, 膽峄?c贸 m峄檛 chi岷縩 k锚 xu岷 s岷痗 trong 膽岷 tr瓢峄漬g, qu谩 tr矛nh nu么i g脿 t峄?khi ch煤ng c貌n nh峄?r岷 quan tr峄峮g. N贸 bao g峄搈 c谩c b瓢峄沜 ch峄峮 l峄盿 gi峄憂g, 膽峄?g脿 hay l峄盿 ch峄峮 nh峄痭g g脿 con c贸 n膬ng l峄眂 t峄憈 膽峄?nu么i. M峄檛 trong nh峄痭g k峄?thu岷璽 膽岷穋 bi峄噒 l脿 vi峄嘽 bu峄檆 d芒y k岷絤 quanh m峄?c峄 g脿 膽谩 con t峄?khi ch煤ng c貌n nh峄? D芒y k岷絤 n脿y ch峄?膽瓢峄 th谩o ra khi g脿 膽茫 膽岷 膽峄?tu峄昳. Do 膽贸, qu谩 tr矛nh n脿y 膽瓢峄 g峄峣 l脿 m峄?m峄?cho g脿 膽谩.

??G脿 ch瓢a tr岷 qua qu谩 tr矛nh n脿y, v岷玭 gi峄?d芒y k岷絤 quanh m峄?th矛 膽瓢峄 g峄峣 l脿 g脿 ch瓢a m峄?m峄? 膼i峄乽 膽贸 谩m ch峄?r岷眓g ch煤ng l脿 nh峄痭g con g脿 t啤 m峄沬 l峄沶. Hay nh峄痭g chi岷縩 k锚 n脿y ch瓢a s岷祅 s脿ng tham gia v脿o c谩c tr岷璶 膽岷.

?Ph瓢啤ng ph谩p n脿y r岷 quan tr峄峮g trong vi峄嘽 r猫n luy峄噉 g脿 膽谩. Kh么ng ch峄?ph峄?thu峄檆 v脿o b峄昻 ph岷璶 gen t峄?cha m岷? Th矛 t铆nh c谩ch c峄 chi岷縩 k锚 m脿 c貌n ph峄?thu峄檆 nhi峄乽 v脿o ch岷?膽峄?dinh d瓢峄g c农ng nh瓢 qu谩 tr矛nh t岷璸 luy峄噉. M峄?m峄?cho g脿 膽谩?? kh么ng ch峄?l脿 qu谩 tr矛nh k峄?thu岷璽 m脿 c貌n l脿 m峄檛 y岷縰 t峄?quy岷縯 膽峄媙h 膽峄慽 v峄沬 s峄?th脿nh c么ng 膽峄慽 v峄沬 chi岷縩 k锚.

M峄?m峄?cho g脿 膽谩 膽瓢峄 hi峄僽 nh瓢 th岷?n脿o?

C谩c b瓢峄沜 th峄眂 hi峄噉 m峄?m峄?cho g脿 膽谩

??膼峄?th脿nh c么ng tr峄峮g vi峄嘽 m峄?m峄?g脿 膽谩, anh em h茫y theo d玫i n峄檌 dung ngay d瓢峄沬 膽芒y nh茅:

Giai 膽o岷 tr瓢峄沜 khi m峄?m峄?g脿

膼峄?th峄眂 hi峄噉 qu谩 tr矛nh m峄?m峄?cho g脿 膽谩??, anh em s瓢 k锚 c岷 ch煤 媒 膽岷縩 ch岷?膽峄?dinh d瓢峄g. 膼岷 b岷 r岷眓g g脿 chi岷縩 膽瓢峄 cung c岷 膽岷 膽峄?ch岷 dinh d瓢峄g, c贸 th峄?b峄?sung th锚m m峄搃 膽峄?t膬ng c瓢峄漬g s峄ヽ m岷h. S峄?d峄g m峄檛 con g脿 phu (g脿 t啤) 膽峄?nh峄?g脿 chi岷縩.聽

?H茫y th峄眂 hi峄噉 vi峄嘽 nh峄?ch峄?m峄檛 l岷 m峄梚 ng脿y. M峄梚 l岷 g脿 m峄?1-2 c谩i r峄搃 nh峄憈 l岷 膽峄?khuy岷縩 kh铆ch tinh th岷 g脿 h膬ng m谩u h啤n. Vi峄嘽 n脿y gi煤p g脿 t啤 ph谩t tri峄僴 c农ng nh瓢 duy tr矛 s峄?m谩u chi岷縩 膽贸. C贸 th峄?th岷, ph瓢啤ng ph谩p n脿y r岷 c岷 thi岷縯 v脿 hi峄噓 qu岷? Tr瓢峄漬g h峄 nh峄痭g chi岷縩 k锚 膽茫 qu谩 h峄玭g th矛 c贸 th峄?b峄?qua c谩c b瓢峄沜 n脿y n脿y m脿 膽i th岷硁g v脿o vi峄嘽 cho ch岷 l峄搉g.聽

Th峄漣 膽i峄僲 th铆ch h峄 m峄?m峄?cho g脿 膽谩

?Th峄漣 膽i峄僲 l媒 t瓢峄焠g 膽峄?th峄眂 hi峄噉 qu谩 tr矛nh m峄?m峄?cho chi岷縩 k锚 t峄?8 膽岷縩 9 th谩ng tu峄昳. Trong kho岷g th峄漣 gian n脿y, g脿 膽茫 膽岷 膽岷縩 m峄ヽ ph谩t tri峄僴 to脿n di峄噉 v峄?c啤 b岷痯 hay b峄?l么ng 膽茫 kh么 ho脿n to脿n. C谩c ho岷 膽峄檔g quan tr峄峮g trong giai 膽o岷 n脿y bao g峄搈 vi峄嘽 v岷 h啤i, d岷 c谩n, om b贸p v脿 cho g脿 ch岷 l峄搉g. C岷 ch煤 媒 膽峄?kh么ng 膽峄?g脿 b峄?chung qu岷 v峄沬 chi岷縩 k锚 kh谩c nh岷眒 tr谩nh t矛nh tr岷g b峄?g脿.

?N岷縰 g脿 kh么ng th铆ch s峄?va ch岷 c农ng nh瓢 膽岷 膽谩, vi峄嘽 s峄?d峄g g脿 phu 膽峄?nh峄?v脿 t岷璸 cho g脿 r岷 c岷 thi岷縯. Qu谩 tr矛nh n脿y k茅o d脿i 膽岷縩 khi g脿 ho脿n to脿n t峄?ra m岷h m岷? c贸 kh岷?n膬ng t峄?b岷 v峄? L煤c n脿y, dinh d瓢峄g cho g脿 c农ng c岷 膽瓢峄 ch煤 媒 膽峄?膽岷 b岷 ch煤ng c贸 膽峄?n膬ng l瓢峄g gi煤p chi岷縩 膽岷 c农ng nh瓢 tr峄?n锚n m岷h m岷?h啤n. Anh em c岷 l瓢u 媒 膽i峄乽 n脿y 膽峄?chi岷縩 k锚 c贸 kh岷?n膬ng x峄?khi tham gia c谩c tr岷璶 膽岷.

Th峄漣 膽i峄僲 th铆ch h峄 m峄?m峄?cho g脿 膽谩

Th峄漣 gian ph霉 h峄 膽峄?m峄?m峄?cho g脿聽

Qu谩 tr矛nh m峄?m峄?cho g脿 膽谩?? c贸 th峄?k茅o d脿i t峄?5 膽岷縩 15 ph煤t, t霉y thu峄檆 v脿o t矛nh tr岷g c峄?th峄?c峄 g脿. Th峄漣 gian m峄?m峄?th瓢峄漬g 膽瓢峄 膽i峄乽 ch峄塶h linh ho岷. Th瓢峄漬g dao 膽峄檔g t峄?5 膽岷縩 15 ph煤t hay t霉y thu峄檆 v脿o s峄?tho岷 m谩i v脿 s岷祅 s脿ng chi岷縩 膽岷.

??Anh em kh么ng n锚n k茅o d脿i th峄漣 gian m峄?m峄?qu谩 15 ph煤t. Do m峄?s峄 c峄 g脿 c貌n non, v矛 v岷瓂 ch峄?n锚n nh峄?trong kho岷g th峄漣 gian 膽贸. Giai 膽o岷 sau 膽贸 c贸 th峄?t膬ng th锚m d岷 d岷. Sau khi ho脿n th脿nh qu谩 tr矛nh m峄?m峄? vi峄嘽 nh峄憈 l岷 g脿 v脿 cho ch煤ng ti岷縫 t峄 ch岷 l峄搉g. Gi煤p c岷 thi峄噉 s峄ヽ m岷h c农ng nh瓢 s峄?c膬ng tr貌n c峄 ch芒n. Nh岷眒 l脿m cho g脿 tr峄?n锚n t峄?tin, chu岷﹏ b峄?t峄憈 nh岷 cho tr岷璶 膽岷 s岷痯 t峄沬.

Ch岷?膽峄?t岷璸 luy峄噉 sau l煤c m峄?m峄?cho g脿聽

??Ng瓢峄漣 nu么i g脿 n锚n t峄?ch峄ヽ l峄媍h tr矛nh luy峄噉 t岷璸 cho ch煤ng ngay sau qu谩 tr矛nh m峄?m峄? 谩p d峄g ch岷?膽峄?v岷 膽貌n nh岷 膽峄媙h.

• ??L岷 1: Sau khi g脿 tham gia 1 h峄?膽貌n, th峄漣 gian ngh峄?12 ng脿y.
• ??L岷 2: G脿 膽瓢峄 th峄眂 hi峄噉 5 ph煤t 膽貌n k猫m theo 30 ph煤t v岷 膽貌n. T瓢啤ng 膽峄慽 v峄沬 th峄漣 gian ngh峄?10 ng脿y.
• ??L岷 3: Chi岷縩 k锚 tr岷 qua hai h峄?膽貌n, sau 膽贸 膽瓢峄 ngh峄?5 ng脿y.
• ??L岷 4: Th峄眂 hi峄噉 5 ph煤t + 30 ph煤t v岷 膽貌n, cho g脿 ngh峄?15 ng脿y.
• ??L岷 5: G脿 膽峄慽 m岷穞 v峄沬 ba h峄?膽貌n, sau 膽贸 膽瓢峄 ngh峄?18 ng脿y.
• ?L岷 6: Th峄眂 hi峄噉 5 ph煤t 膽貌n + 80-90 ph煤t v岷 膽貌n kh谩, th峄漣 gian g脿 ngh峄?17 ng脿y.

?T峄?l岷 ngh峄?th峄?6, sau 15 ng脿y ngh峄?th矛 g脿 c贸 kh岷?n膬ng s岷祅 s脿ng 膽峄?tham gia c谩c tr岷璶 膽岷.

Ch岷?膽峄?t岷璸 luy峄噉 sau l煤c m峄?m峄?cho g脿 膽谩

??B脿i vi岷縯 tr锚n xemdagatv.com 膽茫 c岷璸 nh岷璽 膽岷縩 b岷 ph瓢啤ng ph谩p m峄?m峄?cho g脿 膽谩? hi峄噓 qu岷? Hy v峄峮g anh em s瓢 k锚 s岷?th脿nh c么ng trong vi峄嘽 m峄?m峄?cho g脿 gi煤p ch煤ng tham gia c谩c tr岷璶 膽岷 thu岷璶 ti峄噉 h啤n.

D岷 hi峄噓 nh岷璶 d岷g g脿 膽谩 b峄?b峄噉h t谩i m岷穞

?D岷 hi峄噓 g脿 ch峄峣 nh峄 nh岷 r岷 d峄?nh岷璶 bi岷縯, h岷 nh瓢 c谩c b峄噉h 膽峄乽 c贸 tri峄噓 ch峄﹏g聽 b锚n ngo脿i. Tr锚n c啤 s峄?膽贸 ch煤ng ta c贸 th峄?ph谩n 膽o谩n nh峄痭g b峄噉h m脿 膽脿n g脿 m矛nh nu么i m岷痗 ph岷 v脿 con n脿o ch瓢a ch峄痑 tr峄?膽煤ng c谩ch 膽峄?tr谩nh l茫ng ph铆 th峄漣 gian.聽 C谩ch聽 nh岷璶 bi岷縯 l脿 b岷 ch峄?c岷 quan s谩t b岷眓g m岷痶 th瓢峄漬g xem g脿 c贸 d岷 hi峄噓 t谩i nh峄 m岷穞 hay kh么ng.聽

?C谩ch ph芒n bi峄噒 l脿 b岷 quan s谩t b岷眓g m岷痶 th瓢峄漬g n岷縰 ch煤 g脿 膽ang c贸 bi峄僽 hi峄噉 b峄?t谩i m岷穞. G脿 s岷?kh么ng di chuy峄僴 ch峄?膽峄﹏g t岷 ch峄? ta quan s谩t ph岷 m岷穞 c峄 g脿 chuy峄僴 qua m脿u 膽峄?t铆m, t铆m b岷.聽

D岷 hi峄噓 nh岷璶 d岷g g脿 膽谩 b峄?b峄噉h t谩i m岷穞

G脿 膽谩 b峄?t谩i m岷穞 nguy锚n nh芒n ngu峄搉 b峄噉h t峄?膽芒u?

B锚n c岷h l媒 do dinh d瓢峄g, g脿 膽谩 b峄?t谩i m岷穞? c貌n b岷痶 ngu峄搉 t峄?nhi峄乽 lo岷 b峄噉h kh谩c. D瓢峄沬 膽芒y xemdaga s岷?cung c岷 cho b岷 th么ng tin m峄檛 s峄?lo岷 b峄噉h hay g岷穚:

G脿 膽谩 b峄?t谩i m岷穞 v峄?v岷 膽峄?ch岷 dinh d瓢峄g

G脿 ch峄峣 m岷穞 nh峄 nh岷 l脿 b峄噉h th瓢峄漬g g岷穚 nh岷 峄?c谩c gi峄憂g g脿 nu么i t岷 h峄?gia 膽矛nh. Nguy锚n nh芒n l脿 do ng瓢峄漣 ch膬n nu么i ch瓢a 膽岷 b岷 c芒n 膽峄慽 dinh d瓢峄g trong th峄ヽ 膬n cho g脿. M峄檛 s峄?b峄?suy dinh d瓢峄g v矛 kh么ng 膽瓢峄 cung c岷 膽峄?kho谩ng ch岷. Trong khi聽 m峄檛 s峄?kh谩c l岷 膽瓢峄 cung c岷 qu谩 nhi峄乽 c农ng khi岷縩 g脿 xanh xao. Ng瓢峄漣 ch膬n nu么i ph岷 膽岷 b岷 r岷眓g g脿 nh岷璶 膽瓢峄 l瓢峄g th峄ヽ 膬n c岷 thi岷縯. M峄檛 s峄?th峄眂 ph岷﹎ 膽瓢峄 khuy岷縩 kh铆ch l脿 th贸c, c啤m, rau, l瓢啤n, c谩, t么m… H啤n n峄痑, b岷 n锚n 膽岷 b岷 th峄眂 ph岷﹎ s岷h s岷? chia nh峄?c谩c b峄痑 膬n. 膼岷穋 bi峄噒 ch煤 媒 kh么ng cho 膬n qu谩 nhi峄乽 trong c霉ng m峄檛 b峄痑.

G脿 ch峄峣 b峄?t谩i m岷穞 do b峄噉h vi khu岷﹏

?膼芒y l脿 nguy锚n nh芒n khi岷縩 g脿 b峄?b峄噉h xanh xao. V峄沬 膽i峄乽 ki峄噉 th峄漣 ti岷縯 th岷 th瓢峄漬g v脿 s峄?thay 膽峄昳 c峄 m么i tr瓢峄漬g s峄憂g. G脿 b岷 nu么i r岷 d峄?b峄?岷h h瓢峄焠g v脿 m岷痗 b峄噉h. D岷 hi峄噓 g脿 nhi峄卪 b峄噉h th瓢峄漬g g岷穚 l脿: s峄憈 cao, k茅n 膬n, m岷穞 t谩i nh峄鈥?K猫m theo 膽贸 l脿 m峄檛 s峄?d岷 hi峄噓 l岷?nh瓢 ph芒n xanh, nh岷 nh峄 v脿 xu岷 hi峄噉 m谩u.聽

G脿 ch峄峣 b峄?t谩i m岷穞 do b峄噉h vi khu岷﹏

Ng瓢峄漣 nu么i om b贸p khi岷縩 g脿 膽谩 b峄?t谩i m岷穞

??Om b贸p g脿 l脿 ph瓢啤ng ph谩p 膽瓢峄 s瓢 k锚 谩p d峄g 膽峄?g脿 c贸 h矛nh th峄ヽ 膽岷筽 h啤n. Khi om g脿, da s岷?c贸 m脿u 膽峄?t瓢啤i v脿 s膬n ch岷痗, th芒n h矛nh kh峄廵 m岷h. Tuy nhi锚n, n岷縰 kh么ng bi岷縯 th峄眂 hi峄噉 膽煤ng, g脿 s岷?b峄?ki峄噒 s峄ヽ d岷玭 膽岷縩 t矛nh tr岷g g脿 膽谩 b峄?t谩i m岷穞. Ng瓢峄漣 ch膬n nu么i c岷 膽岷穋 bi峄噒 l瓢u 媒 r岷眓g g脿 ch峄峣 ph岷 t峄?7 th谩ng tu峄昳 tr峄?l锚n m峄沬 膽瓢峄 om. N岷縰 kh么ng s岷?g芒y nguy hi峄僲 cho v岷璽 nu么i c峄 b岷.聽聽

G脿 t谩i m岷穞 do th瓢啤ng h脿n

??G脿 ch峄峣 m岷痗 b峄噉h th瓢啤ng h脿n do nhi峄卪 vi khu岷﹏ E. Coli c农ng c贸 bi峄僽 hi峄噉 xanh xao. 膼i峄乽 膽谩ng ti岷縞 l脿 khi g脿 m岷痗 ph岷 nh峄痭g b峄噉h n脿y th矛 t峄?l峄?kh峄廼 b峄噉h r岷 th岷. Nguy锚n nh芒n ch铆nh khi岷縩 v岷璽 nu么i c峄 b岷 d峄?b峄?c膬n b峄噉h n脿y 膽岷縩 t峄?v岷 膽峄?v峄?sinh k茅m v脿 c谩c lo岷 vi khu岷﹏ kh谩c.

G脿 膽谩 b峄?t谩i m岷穞 nguy锚n nh芒n ngu峄搉 b峄噉h t峄?膽芒u?

Bi峄噉 ph谩p 膽i峄乽 tr峄?t矛nh tr岷g g脿 膽谩 b峄?t谩i m岷穞聽

??Sau khi t矛m hi峄僽 c谩c nguy锚n nh芒n d岷玭 膽岷縩 g脿 膽谩 c峄 b岷 b峄?t谩i m岷穞. D瓢峄沬 膽芒y xemdagatv s岷?h瓢峄沶g d岷玭 cho b岷 nh峄痭g ph瓢啤ng ph谩p c啤 b岷 c岷 l脿m khi g岷穚 ph岷 t矛nh tr岷g tr锚n:

Ch峄痑 g脿 膽谩 b峄?t谩i m岷穞 do dinh d瓢峄g v脿 om b贸p聽聽

??C谩ch kh岷痗 ph峄 t矛nh tr岷g g脿 xanh xao do cho 膬n, om c贸 鈥嬧€媑i岷 ph谩p kh谩 膽啤n gi岷. Ng瓢峄漣 n么ng d芒n ch峄?y岷縰 ph岷 膽i峄乽 ch峄塶h ch岷?膽峄?膬n u峄憂g v脿 t岷璸 luy峄噉 cho ph霉 h峄:聽

??V矛 l媒 do dinh d瓢峄g, ch峄?nu么i n锚n c岷 thi峄噉 b峄痑 膬n h脿ng ng脿y v峄沬 h脿m l瓢峄g 膽岷 膽峄? 膼峄搉g th峄漣, n锚n cho g脿 t岷痬 n岷痭g v脿o m峄梚 bu峄昳 s谩ng.聽聽

??V峄沬 nguy锚n nh芒n khi岷縩 m岷穞 g脿 nh峄 nh岷 do b峄?om s岷?c岷 nhi峄乽 th峄漣 gian h啤n 膽峄?c岷 thi峄噉. C岷 x谩c nh岷璶 ch铆nh x谩c 膽峄?tu峄昳 c峄 g脿 tr瓢峄沜 khi om, th瓢峄漬g l脿 t峄?7 th谩ng tu峄昳. Ngo脿i ra, ph岷 ch煤 媒 膽岷 b岷 c么ng th峄ヽ om b贸p 膽瓢峄 tr峄檔 膽峄乽 膽峄?膽岷 k岷縯 qu岷?t峄憈.聽

膼i峄乽 tr峄?g脿 do nhi峄卪 b峄噉h

??膼峄慽 v峄沬 nh峄痭g g脿 m岷穞 xanh xao do nhi峄卪 tr霉ng th矛 c岷 nhi峄乽 c么ng s峄ヽ h啤n 膽峄?c岷 thi峄噉. 膼i峄乽 tr峄?b峄噉h th瓢啤ng h脿n: B岷 c贸 th峄?d霉ng tetracycline ho岷穋 oxytetracycline tr峄檔 v脿o th峄ヽ 膬n cho g脿. Cho 10kg th峄ヽ 膬n tr峄檔 2 gam thu峄慶, d霉ng li锚n t峄 t峄?5 膽岷縩 7 ng脿y. B岷 n锚n 膽i峄乽 ch峄塶h th峄漣 gian s峄?d峄g khi th岷 t矛nh tr岷g聽 g脿 膽瓢峄 h峄搃 ph峄. Ngo脿i ra, c岷 s峄?d峄g thu峄慶 ti锚m streptomycin theo h瓢峄沶g d岷玭 tr锚n bao b矛 s岷 ph岷﹎.聽

Ph瓢啤ng ph谩p ph貌ng ng峄玜 g脿 膽谩 b峄?t谩i m岷穞 h峄痷 hi峄噓

Ph貌ng tr谩nh t矛nh tr岷g g脿 膽谩 b峄?t谩i m岷穞 ?s瓢 k锚 n锚n cho g脿 膬n u峄憂g, sinh ho岷 h峄 l媒. Ghi ch茅p k峄?c脿ng c芒n n岷穘g, 膽峄?cao, t岷璸 t铆nh c峄 g脿 qua m峄梚 th峄漣 k峄?sinh tr瓢峄焠g 膽峄?c贸 ch岷?膽峄?ch膬m s贸c th铆ch h峄. V峄?sinh chu峄搉g tr岷 l脿 m峄檛 y岷縰 t峄?c岷 膽瓢峄 quan t芒m, m么i tr瓢峄漬g xung quanh c贸 t谩c 膽峄檔g r岷 quan tr峄峮g 膽峄慽 v峄沬 s峄ヽ kho岷?v脿 t岷璸 t铆nh c峄 g脿.

Bi峄噉 ph谩p 膽i峄乽 tr峄?t矛nh tr岷g g脿 膽谩 b峄?t谩i m岷穞

聽

K岷縯 lu岷璶

??Xemdagatv 膽茫 cung c岷 t峄沬 b岷 th么ng tin c岷 thi岷縯 khi ph谩t hi峄噉 d岷 hi峄噓 g脿 膽谩 b峄?t谩i m岷穞??. Ngay khi th岷 c谩c bi峄僽 hi峄噉 tr锚n b岷 c岷 t矛m hi峄僽 nguy锚n nh芒n v脿 膽i峄乽 tr峄?ngay 膽峄?膽岷 膽瓢峄 hi峄噓 qu岷?膽i峄乽 tr峄?cao nh岷. Ch煤c b岷 th脿nh c么ng.

T峄昻g quan s啤 l瓢峄 膽谩 g脿 Thomo l脿 g矛?

?膼谩 g脿 n贸i 膽啤n gi岷 l脿 h矛nh th峄ヽ c瓢峄 gi岷 tr铆 thu h煤t nhi峄乽 s瓢 k锚 y锚u th铆ch c峄 Ch芒u 脕. Trong 膽贸, nh峄痭g tr岷璶 h岷 d岷玭 li锚n t峄 膽瓢峄 di峄卬 ra t岷 m峄檛 k锚 tr瓢峄漬g l峄沶 g峄峣 l脿 Thomo.

?膼谩 g脿 Thomo l脿 tr瓢峄漬g 膽谩 g脿 n峄昳 ti岷縩g trong nhi峄乽 n膬m 膽瓢峄 d芒n c谩 膽峄?l峄盿 ch峄峮. H峄?th峄憂g cung c岷 gi岷 ph茅p ho岷 膽峄檔g v脿 膽岷 b岷 ho脿n to脿n h峄 ph谩p. 膼芒y l脿 膽峄媋 ch峄?quy t峄?h脿ng tr膬m ch煤 g脿 ch峄峣 trong nhi峄乽 tr岷璶 m峄梚 ng脿y r岷 k峄媍h t铆nh.

?Thomo c貌n 膽瓢峄 bi岷縯 膽岷縩 l脿 膽峄媋 膽i峄僲 ch峄峣 g脿 n峄昳 ti岷縩g 峄?Campuchia. 膼芒y l脿 khu 膽岷 膽瓢峄 quy ho岷h n岷眒 g岷 c峄璦 kh岷﹗ Long An ti岷縫 gi谩p v峄沬 huy峄噉 膼峄ヽ Hu峄?

?Vi峄嘽 n贸i 膽芒y l脿 thi锚n 膽瓢峄漬g b峄焛 膽谩 g脿 膽瓢峄 c岷 ph茅p v脿 ch峄﹏g nh岷璶 r岷 r玫 r脿ng. C谩ch th峄ヽ x芒y d峄眓g, t峄?ch峄ヽ di峄卬 ra r岷 b脿i b岷 v脿 chuy锚n nghi峄噋. 膼贸 l脿 nh峄痭g gi峄沬 thi峄噓 t峄昻g quan nh岷 tr瓢峄沜 khi kinh nghi峄噈 膽谩 g脿 Thomo 24/7 c峄?th峄?

T峄昻g quan s啤 l瓢峄 膽谩 g脿 Thomo l脿 g矛?

Lu岷璽 膽谩 g脿 Thomo chi ti岷縯 cho s瓢 k锚 tham kh岷

?N峄檌 dung s岷痯 chia s岷?l脿 lu岷璽 膽谩 g脿 Thomo tr瓢峄沜 khi t矛m hi峄僽 kinh nghi峄噈 膽谩 g脿 Thomo 24/7:

Th峄?th峄ヽ v脿 c谩ch 膽岷穞 c瓢峄 膽谩 g脿 Thomo

??2 g脿 chi岷縩 trong c霉ng m峄檛 tr岷璶 膽岷 y锚u c岷 ph岷 chung c霉ng ch岷g g脿 v峄沬 nhau. Tr瓢峄沜 khi di峄卬 ra tr岷璶 膽岷 , c谩c chi岷縩 k锚 s岷?膽瓢峄 tr瓢峄漬g g脿 ki峄僲 tra. N峄檌 dung ki峄僲 tra ch峄?y岷縰 li锚n quan 膽岷縩 c芒n n岷穘g, k铆ch th瓢峄沜 v脿 gh茅p c岷穚.

?Ngo脿i ra, c峄盿 c峄 g脿 s岷?ph岷 膽谩p 峄﹏g 膽煤ng theo nh峄痭g quy 膽峄媙h c峄 gi岷 膽岷. C谩c gi岷 膽岷 c贸 s峄?kh谩c nhau v峄?quy 膽峄媙h 膽峄慽 v峄沬 k铆ch th瓢峄沜 c峄盿. Tr瓢峄沜 khi b岷痶 膽岷 tr岷璶 膽岷, g脿 n脿o s峄?h峄痷 ph岷 c峄盿 t峄憈 h啤n s岷?bu峄檆 ph岷 b贸 c峄盿 l岷. 膼芒y l脿 y锚u c岷 c啤 b岷 nh岷眒 膽岷 b岷 t铆nh minh b岷h v脿 c么ng b岷眓g cho tr岷璶 膽岷.

Chi岷縩 k锚 th岷痭g d峄盿 v脿o nh峄痭g y岷縰 t峄?n脿o?

??Trong ch峄峣 g脿, m峄檛 hi峄噋 c贸 th峄漣 gian k茅o d脿i t峄慽 膽a t峄?10 膽岷縩 15 ph煤t v脿 s峄?hi峄噋 kh么ng gi峄沬 h岷. Tuy nhi锚n, th瓢峄漬g th矛 nh峄痭g hi峄噋 ch峄峣 g脿 ch峄?k茅o d脿i th峄漣 gian trong 3 膽岷縩 5 ph煤t. Tr岷璶 膽岷 s岷?ngay l岷璸 t峄ヽ k岷縯 th煤c khi k岷縯 qu岷?r啤i v脿o 1 trong c谩c t矛nh hu峄憂g sau 膽芒y:

• ?Hai chi岷縩 k锚 n岷縰 b峄?th瓢啤ng th矛 tr岷璶 膽岷 s岷?d峄玭g v脿 cho g脿 ngh峄?ng啤i. N岷縰 sau khi kh峄焛 膽峄檔g l岷 m脿 c岷?hai v岷玭 c貌n kh岷?n膬ng th矛 tr岷璶 膽岷 v岷玭 s岷?ngay l岷璸 t峄ヽ ti岷縫 t峄.
• ?N岷縰 c岷?hai chi岷縩 k锚 c贸 d岷 hi峄噓 b峄?ch岷 ho岷穋 kh么ng ti岷縫 t峄 thi 膽岷. Khi 膽贸, v谩n 膽岷 s岷?l岷璸 t峄ヽ k岷縯 th煤c v峄沬 t峄?s峄?h貌a. N岷縰 c贸 t矛nh hu峄憂g nh瓢 v岷瓂 v脿 tham gia c瓢峄 膽煤ng, c谩c s瓢 k锚 s岷?gi脿nh v峄?ph岷 th瓢峄焠g kh峄g.
• ?1 trong 2 g脿 ch岷縯 ho岷穋 b峄?th瓢啤ng kh么ng th峄?ti岷縫 t峄 tham gia thi 膽岷.
• ?N岷縰 c岷?hai g脿 kh么ng th峄?ti岷縫 t峄 thi 膽岷 th矛 tr峄峮g t脿i n芒ng l锚n v脿 h岷?li锚n t峄 trong 3 l岷, con n脿o kh么ng ng茫 s岷?th岷痭g.

Lu岷璽 膽谩 g脿 Thomo chi ti岷縯 cho s瓢 k锚 tham kh岷

4+ kinh nghi峄噈 膽谩 g脿 Thomo 24/7 th岷痭g l峄沶

?M峄梚 ng脿y, tr瓢峄漬g g脿 Thomo 膽峄乽 x岷 ra h啤n h脿ng ch峄 tr岷璶 膽岷 v峄沬 nhi峄乽 h矛nh th峄ヽ, M峄檛 s峄?kinh nghi峄噈 膽谩 g脿 Thomo 24/7?? m脿 m峄峣 ng瓢峄漣 c贸 th峄?b峄?t煤i tham gia tr瓢峄漬g g脿 n脿y, c峄?th峄?

Quan s谩t ngo岷 h矛nh v脿 phong 膽峄?k峄?l瓢峄g

??Phong 膽峄?v脿 ngo岷 h矛nh c峄 chi岷縩 k锚 l脿 膽岷穋 膽i峄僲 d峄?d脿ng nh岷 膽峄?膽谩nh gi谩 kh岷?n膬ng thi 膽岷. Tr瓢峄沜 ti锚n, m峄峣 ng瓢峄漣 c岷 膽貌i h峄廼 ph岷 h峄峜 c谩ch quan s谩t d谩ng 膽峄﹏g v脿 c谩c phong th谩i. 膼i峄僴 h矛nh nh瓢 ng岷﹏g cao c峄? m岷痶 s谩ng鈥?th峄?hi峄噉 nh峄痭g chi岷縩 k锚 n脿y c贸 s峄?t峄?tin v脿o oai phong s岷?c脿ng c贸 m谩u chi岷縩 cao h啤n.

Kh么ng vung ti峄乶 qu谩 nhi峄乽聽

?M峄峣 ng瓢峄漣 c岷 ch煤 媒 膽岷穞 cho b岷 th芒n gi峄沬 h岷 khi c谩 c瓢峄 膽谩 g脿 峄?Thomo. 膼芒y l脿 kinh nghi峄噈 膽谩 g脿 Thomo 24/7? x瓢啤ng m谩u khi b岷 kh么ng n锚n vung tay qu谩 tr峄沶. Theo 膽贸, ng瓢峄漣 ch啤i c岷 ch煤 媒 h茫y c岷﹏ tr峄峮g trong vi峄嘽 膽岷穞 c瓢峄 b峄焛 v矛 r岷 n贸 c贸 th峄?khi岷縩 b岷 ch啤i ch岷璵 v脿 m岷 r岷 nhi峄乽 ti峄乶. 膼芒y c农ng l脿 m峄檛 trong nh峄痭g v岷d d峄?m脿 nhi峄乽 cao th峄?lu么n nh岷痗 nh峄?v脿 c膬n d岷穘 m峄峣 ng瓢峄漣 tr瓢峄沜 khi 膽岷穞 c瓢峄 v谩n n脿o 膽贸.

4+ kinh nghi峄噈 膽谩 g脿 Thomo 24/7 th岷痭g l峄沶

Kh么ng xu峄憂g ti峄乶 theo 媒 ki岷縩 s峄?膽么ng聽

??脻 ki岷縩 c峄 s峄?膽么ng 膽么i khi s岷?膽煤ng nh瓢ng n贸 c农ng ti峄乵 岷﹏ trong 膽贸 r岷 nhi峄乽 r峄 ro ti锚u c峄眂. Vi峄嘽 m峄峣 ng瓢峄漣 tham kh岷 媒 ki岷縩 t峄?s峄?膽么ng ch峄?d峄玭g 峄?m峄ヽ t瓢啤ng 膽峄慽 v脿 kh么ng n锚n tin 100%. 膼么i khi s岷?c贸 v么 s峄?nh峄痭g t矛nh hu峄憂g b岷 ng峄?s岷?x岷 ra tr锚n s芒n 膽谩 g脿 峄?Thomo m脿 b岷 kh么ng ng峄?膽岷縩.

Kh么ng tham gia nhi峄乽 tr岷璶 trong m峄檛 ng脿y聽

M峄檛 kinh nghi峄噈 膽谩 g脿 Thomo 24/7?? kh谩c ch铆nh l脿 kh么ng tham gia nhi峄乽 tr岷璶 trong m峄檛 ng脿y.聽

??M峄梚 ng脿y, tr瓢峄漬g g脿 Thomo s岷?c贸 t峄?30 cho 膽岷縩 60 tr岷璶 膽岷 li锚n t峄 膽瓢峄 di峄卬 ra. N岷縰 c瓢峄 th峄?n脿o mu峄憂 xu峄憂g ti峄乶 an to脿n, gi峄?膽瓢峄 nh岷璶 膽峄媙h ch铆nh x谩c. Khi 膽贸, b岷 ch煤 媒 c芒n nh岷痗 kh么ng ch啤i qu谩 nhi峄乽 v谩n 膽岷 li锚n t峄 trong m峄檛 ng脿y. Thay v脿o 膽贸, b岷 c岷 gi峄?s峄?t峄塶h t谩o cho 膽岷 贸c 膽峄?膽瓢a ra nh峄痭g nh岷璶 膽峄媙h ch铆nh x谩c th么ng quan vi峄嘽 ch啤i 铆t tr岷璶 m脿 ch岷痗 ch岷痭.

L峄盿 ch峄峮 v谩n 膽岷 膽峄?tham gia th铆ch h峄

??Tay ch啤i c瓢峄 th峄?c芒n nh岷痗 v脿 l峄盿 ch峄峮 h矛nh th峄ヽ c瓢峄 膽谩 g脿 m脿 b岷 th芒n c贸 瓢u th岷?h啤n. Kinh nghi峄噈 膽谩 g脿 Thomo 24/7? t峄憈 nh岷 l脿 l峄盿 ch峄峮 tr岷璶 膽岷 sao cho ph霉 h峄 v峄沬 danh s谩ch thi 膽岷. Nh瓢 v岷瓂 s岷?gi煤p gia t膬ng c啤 h峄檌 th岷痭g c瓢峄 cao nh岷 khi tham gia 膽谩 g脿. N岷縰 b岷 mu峄憂 ti岷縯 ki峄噈 th峄漣 gian v脿 膽瓢a ra nh岷璶 膽峄媙h ch铆nh x谩c th矛 n锚n 膽岷穞 c瓢峄 峄?nh峄痭g tr岷璶 膽谩 g脿 c峄盿 s岷痶.

Kh么ng tham gia nhi峄乽 tr岷璶 trong m峄檛 ng脿y

??Tr锚n 膽芒y l脿 nh峄痭g th么ng tin m脿 Xem 膼谩 G脿 mu峄憂 chia s岷?r玫 r脿ng v峄?kinh nghi峄噈 膽谩 g脿 Thomo 24/7??. Ng瓢峄漣 ch啤i l脿 c瓢峄 th峄?y锚u th铆ch 膽谩 g脿 online h茫y truy c岷璸, 膽膬ng k媒 膽峄?tr岷 nghi峄噈 t峄?b芒y gi峄?

S啤 l瓢峄 v脿i n茅t v峄?膽谩 g脿 campuchia

??Vi峄嘽 c谩 c瓢峄 膽谩 g脿 膽ang ng脿y c脿ng ph峄?bi岷縩 tr锚n to脿n th岷?gi峄沬 v脿 c谩c di峄卬 膽脿n tr峄眂 tuy岷縩. Ng脿y tr瓢峄沜, khi c谩c n峄乶 t岷g internet ch瓢a ph谩t tri峄僴, ng瓢峄漣 ta th瓢峄漬g c贸 铆t l峄盿 ch峄峮 v峄?c谩c lo岷 h矛nh 膽谩 g脿, m脿 ch峄?th瓢峄漬g xem tr峄眂 ti岷縫. Hi峄噉 nay, vi峄嘽 xem v脿 k岷縯 n峄慽 v峄沬 c谩c tr岷璶 膽岷 qu峄慶 t岷?nh瓢 膽谩 g脿 campuchia?? gi煤p anh em c瓢峄 th峄?c贸 th锚m c谩c l峄盿 ch峄峮 膽a d岷g.

膼谩 g脿 campuchia c峄眂 hot hi峄噉 nay

膼谩 g脿 campuchia? 膽瓢峄 bi岷縯 l脿 nh峄痭g tr岷璶 膽岷 膽瓢峄 t峄?ch峄ヽ t岷 campuchia v脿 c谩c nh脿 c谩i hay k锚nh 膽谩 g脿 s岷?ti岷縩 h脿nh truy峄乶 h矛nh tr峄眂 ti岷縫 l岷 膽峄?ng瓢峄漣 xem d峄?d脿ng theo d玫i. N岷縰 c岷 th岷 h峄﹏g th煤 v峄?lo岷 h矛nh 膽谩 g脿 膽岷縩 t峄?qu峄慶 gia 膼么ng Nam 脕 n脿y, anh em c贸 th峄?gh茅 th膬m trang web c峄 xemdagatv. 膼芒y l脿 m峄檛 trong nh峄痭g 膽峄媋 ch峄?gi煤p anh em c岷璸 nh岷璽 c谩c tr岷璶 膽岷 m峄檛 c谩ch s峄沵 nh岷.

C谩c lo岷 膽谩 g脿 campuchia th瓢峄漬g th岷

??C农ng gi峄憂g nh瓢 c谩c ki峄僽 膽谩 g脿 kh谩c, 膽谩 g脿 campuchia c农ng s岷?膽瓢峄 chia l脿m nhi峄乽 lo岷 kh谩c nhau. 膼i峄乽 n脿y gi煤p d峄?d脿ng ph峄 v峄?nhu c岷 c峄 anh em c瓢峄 th峄? Sau 膽芒y l脿 m峄檛 v脿i ki峄僽 膽谩 g脿 ph峄?bi岷縩 v脿 膽瓢峄 y锚u th铆ch nh岷 t岷 膽岷 n瓢峄沜 campuchia.

Tr岷璶 chi岷縩 g脿 tre

??膼瓢峄 bi岷縯, g脿 tre l脿 gi峄憂g g脿 kh谩 ph峄?bi岷縩 t岷 khu v峄眂 膼么ng Nam 脕, 膽岷穋 bi峄噒 l脿 campuchia, do 膽贸, khi t峄?ch峄ヽ 膽谩 g脿 s岷?kh么ng th峄?thi岷縰 膽i s峄?g贸p m岷穞 c峄 gi峄憂g n脿y. Nh峄痭g ch煤 chi岷縩 k锚 n脿y c贸 k铆ch th瓢峄沜 kh谩 nh峄? tuy nhi锚n s峄ヽ chi岷縩 v脿 膽峄?h膬ng m谩u l岷 v么 c霉ng l峄沶. Ch铆nh v矛 v岷瓂 m脿 nh峄痭g tr岷璶 膽岷 c贸 s峄?g贸p m岷穞 c峄 ch煤ng lu么n c峄眂 k峄?gay c岷 v脿 膽瓢峄 nhi峄乽 ng瓢峄漣 quan t芒m.

膼谩 g脿 tre 膽瓢峄 nhi峄乽 ng瓢峄漣 quan t芒m

??Hi峄噉 nay, s峄?l瓢峄g ng瓢峄漣 ch啤i 膽谩 g脿 tre c农ng nh瓢 c谩 c瓢峄 v脿o 膽芒y kh谩 l峄沶. M峄檛 ph岷 do 膽岷穋 t铆nh d峄?nu么i c峄 nh峄痭g ch煤 chi岷縩 k锚 n脿y s岷?gi煤p gi岷 c么ng s峄ヽ ch膬m s贸c.

Trang b峄?c峄盿 s岷痶

??M峄檛 trong nh峄痭g lo岷 h矛nh kh谩c c农ng thu h煤t l瓢峄g ng瓢峄漣 xem kh么ng h峄?nh峄?khi t矛m 膽岷縩 膽谩 g脿 campuchia ?ch铆nh l脿 trang b峄?th锚m cho nh峄痭g ch煤 chi岷縩 k锚 c峄盿 s岷痶. Nh峄痭g tr岷璶 膽岷 n脿y gay c岷 v矛 膽峄?s谩t th瓢啤ng m脿 hai ch煤 g脿 g芒y ra cho nhau c峄眂 cao. Nh峄痭g chi岷縞 c峄盿 b岷眓g s岷痶 kh谩 l脿 nguy hi峄僲 th岷璵 ch铆 m峄檛 trong hai ch煤 g脿 khi ra 膽岷 tr瓢峄漬g c贸 th峄?kh么ng tr峄?v峄?

?V矛 t铆nh kh峄慶 li峄噒 c峄 c谩c tr岷璶 膽谩 g脿 c峄盿 s岷痶, s峄?ti峄乶 c瓢峄 v脿o c谩c tr岷璶 n脿y r岷 cao. 膼贸 l脿 m峄檛 trong nh峄痭g l媒 do h脿ng 膽芒u m脿 ng瓢峄漣 ta ch峄峮 lo岷 h矛nh n脿y. M峄檛 khi b岷 膽茫 l脿 ng瓢峄漣 gi脿nh 膽瓢峄 chi岷縩 th岷痭g, s峄?ti峄乶 l峄漣 v峄?tay s岷?c峄眂 k峄?nhi峄乽.

L瓢u 媒 quan tr峄峮g khi tham gia c谩 c瓢峄 膽谩 g脿 campuchia

?膼峄?c贸 th峄?c谩 c瓢峄 膽谩 g脿 hi峄噓 qu岷? anh em c岷 n岷痬 cho m矛nh c谩c l瓢u 媒 quan tr峄峮g. 膼芒y 膽峄乽 l脿 nh峄痭g kinh nghi峄噈 膽岷縩 t峄?nh峄痭g ng瓢峄漣 ch啤i l芒u n膬m. Nh峄痭g m峄 n脿y s岷?gi煤p anh em gia t膬ng t峄?l峄?th岷痭g c农ng nh瓢 s峄?ti峄乶 l茫i nh岷璶 膽瓢峄.

T矛m hi峄僽 v峄?chi岷縩 k锚

??膼峄?n岷痬 ch岷痗 膽瓢峄 c啤 h峄檌 th岷痭g trong tay, b岷 c岷 ph岷 t矛m hi峄僽 th岷璽 k峄?v峄?kh岷?n膬ng chi岷縩 膽岷 c峄 c岷?hai chi岷縩 k锚 trong tr岷璶. 膼芒y s岷?l脿 y岷縰 t峄?h脿ng 膽岷 gi煤p b岷 ph谩n 膽o谩n ch铆nh x谩c k岷縯 qu岷?tr岷璶 chi岷縩.

??Ngo脿i ra, b岷 n锚n t矛m hi峄僽 th锚m v峄?th峄?tr岷g, c芒n n岷穘g, hay chi峄乽 cao c峄 ch煤ng. 膼芒y c农ng l脿 nh峄痭g 膽i峄乽 s岷?岷h h瓢峄焠g 膽岷縩 k岷縯 qu岷?tr岷璶 chi岷縩 ng脿y h么m 膽贸.

Xem x茅t v峄?t矛nh tr岷g g脿 tr瓢峄沜 khi c瓢峄

C瓢峄 m峄ヽ v峄玜 t煤i ti峄乶

M峄ヽ ti峄乶 c峄眂 m脿 b岷 b峄?ra khi ti岷縩 h脿nh c谩 c瓢峄 膽谩 g脿 campuchia? c农ng c贸 th峄?岷h h瓢峄焠g 膽岷縩 r岷 l峄沶 膽岷縩 t脿i ch铆nh v脿 ti峄乵 n膬ng c峄 b岷. 膼峄慽 v峄沬 nh峄痭g tr岷璶 kh么ng n岷痬 ch岷痗 ph岷 th岷痭g, b岷 ch峄?n锚n 膽岷 t瓢 m峄檛 s峄?ti峄乶 nh峄? V矛 n岷縰 kh么ng may b峄?thua th矛 v岷玭 c貌n v峄憂 膽峄?g峄?g岷 nh峄痭g v谩n sau.

??Tuy nhi锚n,聽 trong m峄檛 s峄?tr瓢峄漬g h峄, b岷 c农ng n锚n li峄乽 m矛nh 膽岷 t瓢 thi峄噒 l峄沶 v脿 m岷 hi峄僲 h啤n. V矛 n岷縰 lu么n gi峄?m峄ヽ c瓢峄 an to脿n th矛 s峄?ti峄乶 l茫i mang v峄?kh谩 铆t, g芒y m岷 th峄漣 gian.

Lu么n theo d玫i c谩c tr岷璶 膽岷

??M峄檛 vi峄嘽 n峄痑 m脿 b岷 c峄?c瓢峄 th峄?膽谩 g脿 n脿o c农ng c岷 l脿m khi gia nh岷璸 v脿o th峄?tr瓢峄漬g n脿y, ch铆nh l脿 theo d玫i th岷璽 k峄?c谩c tr岷璶 膽谩 g脿 campuchia? qua c谩c k锚nh tr峄眂 ti岷縫. B峄漣 v矛 di峄卬 ra 峄?ngo脿i n瓢峄沜, n锚n kh么ng ph岷 anh em n脿o c农ng c贸 膽i峄乽 ki峄噉 膽岷縩 t岷璶 n啤i. Thay v脿o 膽贸, c谩c k锚nh nh瓢 xemdagatv s岷?truy峄乶 h矛nh tr峄眂 ti岷縫 cho ng瓢峄漣 xem.聽

?Anh em c岷 xem k峄?膽峄?kh么ng b峄?l峄?c谩c chi ti岷縯 n脿o c峄 tr岷璶 膽岷 m脿 m矛nh 膽ang c瓢峄. Tr谩nh vi峄嘽 x岷 ra t矛nh hu峄憂g gian l岷璶 m脿 b岷 th芒n kh么ng h峄?hay bi岷縯.

Kh么ng b峄?l峄?c谩c tr岷璶 膽谩 g脿 campuchia

K岷縯 lu岷璶

膼谩 g脿 campuchia? l脿 m峄檛 lo岷 h矛nh 膽谩 g脿 c贸 膽峄?gay c岷 c峄眂 k峄?cao. Nh峄痭g m脿n bi峄僽 di峄卬 膽岷穋 s岷痗 v脿 n岷 l峄璦 c峄 nh峄痭g ch煤 chi岷縩 k锚 lu么n khi岷縩 ng瓢峄漣 xem kh么ng th峄?r峄漣 m岷痶. 膼峄?c贸 th峄?c岷璸 nh岷璽 nhanh nh岷 nh峄痭g th么ng tin v峄?lo岷 h矛nh n脿y, c农ng nh瓢 th瓢峄焠g th峄ヽ c谩c tr岷璶 膽谩 g脿 c峄眂 hot, h茫y th瓢峄漬g xuy锚n truy c岷璸 v脿o xemdagatv.

Hi峄噉 t瓢峄g v峄?g脿 膽谩 nhanh m峄噒 ngh末a l脿 g矛?

?Tuy n贸i r岷眓g g脿 膽谩 d瓢峄漬g nh瓢 l脿 b岷 b岷 trong c谩c tr岷璶 thi 膽岷, tuy nhi锚n ch煤ng c农ng c贸 gi峄沬 h岷 ch峄媢 膽峄眓g nh岷 膽峄媙h n脿o 膽贸. 峄?trong c谩c tr岷璶 膽岷 k茅o d脿i v脿 h岷縯 s峄ヽ c膬ng th岷硁g th矛 nh峄痭g ch煤 chi岷縩 k锚 ph岷 ch峄媢 膽峄眓g 1 谩p l峄眂 kh谩 cao. L芒u l芒u d岷 th矛 膽i峄乽 膽贸 s岷?g芒y 岷h h瓢峄焠g nghi锚m tr峄峮g t峄沬 s峄ヽ kho岷?c峄 nh峄痭g ch煤 g脿.

Ph岷 n贸i r岷眓g, khi v岷璶 膽峄檔g qu谩 s峄ヽ th矛 g脿 膽谩 nhanh m峄噒.?? Ngo脿i vi峄嘽 m峄噒 m峄廼 v峄?th峄?l峄眂, 膽么i khi n贸 c貌n l脿m c膬ng th岷硁g t峄沬 tinh th岷 c农ng nh瓢 c岷 x煤c c峄 g脿 chi岷縩. Nh峄痭g tr岷璶 膽岷 th瓢峄漬g xuy锚n k茅o d脿i 膽貌i h峄廼 g脿 ph岷 c贸 t芒m l媒 v峄痭g. N岷縰 nh瓢 kh么ng duy tr矛 膽瓢峄 s峄?峄昻 膽峄媙h v脿 t岷璸 trung th矛 r岷 nhanh g脿 s岷?b峄?thua. 膼芒y c农ng ch铆nh l脿 l媒 do t岷 sao, g脿 b峄?ki峄噒 s峄ヽ v脿 tr矛 tr峄?tinh th岷.

Hi峄噉 t瓢峄g v峄?g脿 膽谩 nhanh m峄噒 ngh末a l脿 g矛?

Nguy锚n nh芒n chi ti岷縯 d岷玭 t峄沬 hi峄噉 t瓢峄g g脿 膽谩 nhanh m峄噒

G脿 膽谩 nhanh m峄噒? l脿 b峄焛 v矛 c贸 s峄?t谩c 膽峄檔g c峄 kh谩 nhi峄乽 y岷縰 t峄? C霉ng ch煤ng t么i 膽i t矛m hi峄僽 v脿 gi岷 th铆ch nguy锚n nh芒n t岷 sao g脿 m峄噒 nh茅.

C瓢峄漬g 膽峄?c农ng nh瓢 th峄漣 gian thi 膽岷

??M峄檛 tr岷璶 膽谩 g脿 th瓢峄漬g s岷?di峄卬 ra trong kho岷g th峄漣 gian nh岷 膽峄媙h. N岷縰 nh瓢 c瓢峄漬g 膽峄?thi 膽岷 v脿 th峄漣 gian thi 膽岷 di峄卬 ra qu谩 d脿i th矛 g脿 ph岷 ch峄媢 膽峄眓g kh谩 nhi峄乽, 膽貌i h峄廼 s峄?t岷璸 trung cao. 膼i峄乽 n脿y v么 t矛nh g芒y m峄噒 m峄廼 v峄?th峄?l峄眂 cho g脿 v脿 khi岷縩 g脿 nhanh b峄?m峄噒.

脕p l峄眂 t芒m l媒 c贸 峄?g脿 khi thi 膽岷

??Nh峄痭g ch煤 g脿 膽谩, ch煤ng kh么ng ch峄?谩p l峄眂 v峄?th峄?ch岷, song, c貌n ch峄媢 nhi峄乽 谩p l峄眂 t芒m l媒. 峄?nh峄痭g tr岷璶 chi岷縩 v脿 膽峄﹏g tr瓢峄沜 s峄?ch峄﹏g ki岷縩 c峄 nhi峄乽 膽谩m 膽么ng. Ch岷痭 ch岷痭 c膬ng th岷硁g l脿 膽i峄乽 kh贸 m脿 c贸 th峄?tr谩nh kh峄廼. Vi峄嘽 c膬ng th岷硁g n脿y k茅o d脿i c贸 th峄?l脿m gi岷 s峄?t岷璸 trung c峄 g脿 v脿 k茅o theo s峄?suy gi岷 v峄?m峄ヽ 膽峄?ch峄媢 膽峄眓g. T峄?膽贸 g芒y n锚n hi峄噉 t瓢峄g l脿 g脿 膽谩 nhanh m峄噒.

脕p l峄眂 t芒m l媒 c贸 峄?g脿 khi thi 膽岷

M岷 n瓢峄沜, m岷 nhi峄乽 n膬ng l瓢峄g

??Trong qu谩 tr矛nh m脿 g脿 tham gia thi 膽岷, c贸 1 膽i峄乽 ch岷痗 r岷眓g, g脿 s岷?t峄憂 kh谩 nhi峄乽 n瓢峄沜 v脿 n膬ng l瓢峄g c贸 trong c啤 th峄? Ch煤ng khi岷縩 cho chi岷縩 k锚 suy gi岷 hi峄噓 su岷 t岷 c么ng h啤n. Th岷璵 ch铆 c貌n khi岷縩 cho g脿 c岷 th岷 m峄噒 m峄廼. Vi峄嘽 duy tr矛 v脿 c芒n b岷眓g dinh d瓢峄g, n瓢峄沜 ch铆nh l脿 y岷縰 t峄?r岷 quan tr峄峮g 膽峄?膽岷 b岷 s峄ヽ ch峄媢 膽峄眓g c峄 g脿. N岷縰 nh瓢 ch煤ng m岷 膽i, hi峄僴 nhi锚n g脿 s岷?kh么ng th峄?linh ho岷 khi chi岷縩 膽岷 v脿 g脿 膽谩 nhanh m峄噒.

Tuy峄僴 t岷璸 cho b岷 nh峄痭g c谩ch 膽峄?kh岷痗 ph峄 hi峄噉 t瓢峄g g脿 膽谩 nhanh m峄噒

膼峄?gi岷 thi峄僽 t矛nh tr岷g l脿 g脿 膽谩 nhanh m峄噒?. D瓢峄沬 膽芒y, ch煤ng t么i 膽茫 mang t峄沬 cho b岷 nh峄痭g c谩ch th峄ヽ li锚n quan, c霉ng theo d玫i nh茅.

Cung c岷 cho g脿 chi岷縩 ch岷?膽峄?dinh d瓢峄g ph霉 h峄

?Cung c岷 cho g脿 ngu峄搉 dinh d瓢峄g 膽岷 b岷 s岷?g贸p ph岷 gi岷 thi峄僽 膽瓢峄 hi峄噉 t瓢峄g g脿 膽谩 nhanh m峄噒??. Khi g脿 nh岷璶 膽瓢峄 nh峄痭g ho岷 ch岷 c岷 thi岷縯, g脿 s岷?c贸 n膬ng l瓢峄g v脿 th峄?tr岷g thi 膽岷 h啤n. S瓢 k锚 n锚n chu岷﹏ b峄?cho g脿 c峄 m矛nh nh峄痭g s岷 ph岷﹎ c贸 nhi峄乽 ch岷 dinh d瓢峄g nh瓢 protein, vitamin, carbohydrate,.. Ngo脿i ra, h茫y 膽岷 b岷 r岷眓g g脿 lu么n trong t矛nh tr岷g 膽峄?n瓢峄沜 c贸 c贸 n瓢峄沜 s岷h 膽峄?u峄憂g nh茅. 膼i峄乽 n脿y s岷?gi煤p cho chi岷縩 k锚 tr谩nh 膽瓢峄 t矛nh tr岷g m岷 膽i n瓢峄沜 c农ng nh瓢 ch岷 膽i峄噉 gi岷.

T岷 cho g脿 1 m么i tr瓢峄漬g s峄憂g th岷璽 tho岷 m谩i

??峄?tr锚n 膽岷 tr瓢峄漬g, g脿 lu么n n岷眒 trong t矛nh tr岷g c膬ng th岷硁g v脿 kh么ng 膽瓢峄 tho岷 m谩i. N岷縰 nh瓢 khi v峄?chu峄搉g tr岷, s峄?vi峄嘽 n脿y v岷玭 di峄卬 ra th矛 r岷 nhanh g脿 膽谩 nhanh m峄噒?? th么i. B岷 ph岷 t岷 d峄眓g 1 m么i tr瓢峄漬g s峄憂g th岷璽 l脿nh m岷h cho g脿. H茫y x芒y chu峄搉g tr岷 tho岷 m谩i v脿 s岷h s岷? an to脿n. 膼岷 b岷 c贸 膽峄?kh么ng gian 膽峄?chi岷縩 k锚 di chuy峄僴, luy峄噉 t岷璸, ngh峄?ng啤i. Ngo脿i ra, 膽峄玭g qu锚n vi峄嘽 v峄?sinh chu峄搉g tr岷 膽峄?ph貌ng tr谩nh nh峄痭g c膬n b峄噉h kh么ng mong mu峄憂 nh茅.

T岷璸 luy峄噉 cho g脿 nh峄痭g b脿i t岷璸 h峄 l媒

膼峄?tr谩nh g脿 膽谩 nhanh m峄噒? th矛 b岷 ph岷 th峄眂 s峄?ch煤 t芒m t峄沬 kh芒u luy峄噉 t岷璸 cho g脿 膽峄?r猫n s峄ヽ b峄乶. Tuy nhi锚n, kh么ng 膽瓢峄 t岷璸 luy峄噉 qu谩 t岷. Ng瓢峄漣 ch膬m h茫y thi岷縯 l岷璸 nh峄痭g bu峄昳 t岷璸 sao cho h峄 l媒. C谩ch t峄憈 nh岷 l脿 t岷 l峄媍h tr矛nh c贸 bi锚n 膽峄? th峄漣 gian ngh峄?ng啤i h峄 l媒 膽峄?cho g脿 c贸 th峄?h峄搃 ph峄 t峄憈 sau nh峄痭g tr岷璶 chi岷縩.

T岷璸 luy峄噉 cho g脿 nh峄痭g b脿i t岷璸 h峄 l媒

Gi岷 谩p l峄眂 t芒m l媒

G脿 膽谩 nhanh m峄?/b>?t 膽么i khi v矛 g脿 kh么ng c贸 th峄漣 gian 膽峄?gi岷 t峄廰 v脿 ngh峄?ng啤i. H茫y cung c岷 cho g脿 1 m么i tr瓢峄漬g sao cho y锚n t末nh 膽峄?kh么ng g芒y 谩p l峄眂 cho g脿 sau tr岷璶 chi岷縩. Tr谩nh 膽i nh峄痭g ti岷縩g 峄搉 v脿 c岷?nh峄痭g y岷縰 t峄?n脿o g芒y cho g脿 stress nh茅. 膼岷 b岷 r岷眓g kh么ng c贸 b岷 c峄?v岷 膽峄?g矛 岷h h瓢峄焠g t峄沬 th峄漣 gian ngh峄?ng啤i c峄 ch煤ng. N岷縰 nh瓢 mu峄憂 n岷痬 r玫 h啤n ph瓢啤ng ph谩p n脿y, b岷 c贸 th峄?trao 膽峄昳 v峄沬 th煤 媒 ho岷穋 chuy锚n gia 膽峄?c贸 li峄噓 ph谩p cho g脿 th瓢 gi茫n t峄憈 nh岷.